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真剣に禁煙したいんやが

2chまとめ,健康・ダイエット

1: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:40:00 ID:5km
タバコが切れて一時間も我慢してると信じられないぐらいイライラして壁とか殴り出すんやが、いけるか？

2: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:40:24 ID:KTv
病院行け

 

6: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:41:48 ID:5km
>>2
金がない
タバコを辞めたい理由もそれや

 

3: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:40:32 ID:SlM
くそまずいタバコ吸うってどうや?

 

6: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:41:48 ID:5km
>>3
まずいし臭いけど精神が落ち着くんや
今では完全にヤニ切れのイライラを抑えるために吸ってるが

 

5: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:41:08 ID:IX2
壁に有刺鉄線貼っとくのどうや?

 

7: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:42:15 ID:5km
>>5
次は通行人あたり殴り出すかもしれん

 

8: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:42:26 ID:P2X
1時間でそれは重度やな

 

9: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:43:32 ID:5km
>>8
それでも1日10本ぐらいしか吸ってないし軽度な方やと思う

 

10: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:44:19 ID:v5I
タバコ吸いたくなったらシャドーボクシングやって吸いたくなる気持ちがなくなるまでやるってやり方でワイは１日四箱のチェーンスモーカーだったけど
辞めれてもう11年経つで

 

14: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:46:11 ID:5km
>>10
それならイライラも飛びそうやな
あのヤニ切れの収まりのないイライラはなんなんやろか

 

11: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:45:03 ID:AVq
タバコ切れて一時間ってタバコを吸い終わってからは何時間なの？

 

14: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:46:11 ID:5km
>>11
タバコを吸うスパンでいえばだいたい1時間半ぐらいやろか

 

13: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:45:55 ID:hQN
1日3本しか吸わないから吸いたくなる気持ちが分からんけどどんな感覚なん？

 

19: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:50:02 ID:5km
>>13
精神的なショックがあったり何かをやり遂げた後とかに吸うくせがついてたんやがそれが悪化して、ちょっとした事でもムカッときたら吸うようになったな
一日三本で済むってええな。ワイはアメスピやけど何吸ってるんや？

 

25: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:53:21 ID:hQN
>>19
ウィンストンスパークリングメンソール
早めに仕事場について1本と休憩に1本帰りに一本の3本
酒飲みに行ったりしたら増えるけどまぁ基本この3本
休日は吸わない

 

27: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:54:55 ID:5km
>>25
サンガツ、今度買う時試してみるわ

 

31: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:56:18 ID:q1t
月5000円って3日で１箱やろ？
趣味だと思えば大した出費じゃないやろ気にすんな

 

37: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:59:22 ID:5km
>>31
一人暮らしフリーターでシフトも減らされたから生活きついんや…
あとコロナと新しい喫煙法のせいで喫煙所が減って吸いづらいのもあるわ

 

16: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:47:16 ID:UoL
そのイライラ乗り越えたら後は余裕よ

 

17: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:48:20 ID:QQY
全然頭働かへん感じになるわねワイは

 

19: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:50:02 ID:5km
>>17
イライラで他のこと考えられなくなるところは同じやな

 

18: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:50:00 ID:s45
禁煙の薬もらってきたら？

 

21: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:52:08 ID:5km
>>18
ニコチネルって薬見てみたが高いからこれ買うぐらいならタバコ吸ってる方がコスパええなって思ってしまった

 

20: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:51:01 ID:xjB
マーク・トウェイン：禁煙は至極簡単だ。何千回と試した張本人が言うんだから、間違いないよ

 

22: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:52:16 ID:5km
>>20
失敗しとるやんけ

 

23: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:53:01 ID:q1t
辞める必要ある？

 

27: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:54:55 ID:5km
>>23
出費が馬鹿にならんのや
月5000円ぐらいタバコにさいててもったいないから、金を使わず改善できる方法を探しとる

 

36: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)11:58:41 ID:Dc2
自力で辞めるのは無理や
病院いくしかない
アル中と同じで薬無しで辞めるのは不可能

 

38: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)12:00:24 ID:XBA
ワイも禁煙したけど、
禁煙から一年経っても割と煙草吸いたい

 

すぐに買える環境におると難しいやろな

39: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)12:00:45 ID:zga
パイポでも吸っとけ

 

41: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)12:02:37 ID:5km
>>39
今吸ってるアメスピがフレーバーないやつやからフレーバーだけのやつ吸って落ち着くものか分からんわ
煙吸ってる感あるんか？

 

40: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)12:02:03 ID:QQY
喫煙所減りすぎやね
まあポイステガイジおるから
肩身が狭くなるのはしゃーないけど

 

44: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)12:03:45 ID:5km
>>40
とうとうコンビニの喫煙所が撤去されたから昼間外で吸えなくてイライラする

 

42: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)12:03:22 ID:XBA
ワイが禁煙した時に思ったんは、喫煙って他の行動と結びついとるんやなってこと

 

おんj見始めたら煙草に火をつける、みたいな感じで、漫画読み始めたら、ゲームが一段落したら、仕事を5分やったら、みたいに細かい紐付けがあるからオートメーションでたばこを吸ってしまう

せやからその紐付けを一本ずつぶった切っていって、「漫画読み始めても煙草吸わない」みたいに
一つずつ潰していくのが良い

48: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)12:08:06 ID:5km
>>42
気持ちが落ち込むとすぐ吸うくせが着いてるから難しいが何か他のことを考えられるように頑張るわ

 

50: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)12:10:47 ID:XBA
>>48
一番あかんのが
「落ち込んだら煙草吸うんやから、落ち込まなければええんや」ってパターンや
これやると、落ち込むの不可避の時に煙草吸ってしまう

 

「落ち込んだけど煙草吸わない」ってのを意識的にやって、落ち込むことと喫煙の紐付けをぶった切るんや

喫煙を関連してる行動をあえてやっていって紐付けを切ってくんやで

51: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)12:12:59 ID:5km
>>50
関連が大事なんやな
ヤニ切れしたときにタバコ以外で落ち着ける方法探すわ

 

46: オキニ大好きマン 20/07/07(火)12:05:36 ID:8Nm
ニコレット使え

 

48: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)12:08:06 ID:5km
>>46
サンガツ、探してみるわ

 

47: 名無しさん＠おーぷん 20/07/07(火)12:05:49 ID:bKg
タバコ吸いたくなったらポケット灰皿の臭いを嗅いでた
タバコくっさ！タバコくっさ！って思ってたらタバコやめられたわ

 

参照元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1594089600/

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