1日一食を半年間続けた結果…

2020年7月20日2chまとめ,健康・ダイエット

1: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:00:21 ID:PnU

－10kg達成！

2: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:01:07 ID:PnU

178cm
83kg→73kg

4: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:01:55 ID:PnU

運動はしてない

5: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:02:41 ID:HOK

昨日のご飯教えて？
後食べた時間も

7: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:04:14 ID:PnU

>>5
スシロー、15貫くらい？
19:30 子供の残りのチョコケーキも食べた

20: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:22:11 ID:5gE

>>7
血糖値爆上げで草

6: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:03:56 ID:akX

ワイと身長同じでその体重は理想やなあ
ワイはガリやから65か64くらいかなあ多分　最近下っ腹だけ太ってきたが

8: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:04:43 ID:PnU

>>6
ワイもお腹だるんだるんやで
上の方は薄ら割れてきたけど

10: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:05:20 ID:akX

>>8
他のとこに脂肪つかないくせに下っ腹は出てくんだよなあほんまクソ
はあ、散歩くらいは運動するか

12: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:07:40 ID:PnU

>>10
ワイは猫背やからそれも原因かもしれんわ

22: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:22:55 ID:akX

>>12
あーそれはあるな
猫背やと下っ腹垂れるから
多分胃下垂体質っぽいのかもしれんな

内臓にも悪いから腹筋したり姿勢矯正した方がええでワイも猫背で人のこといえんけどな

9: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:05:06 ID:5gE

糖尿病なりそう

11: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:06:05 ID:FYx

タモリもやってるんだよな

13: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:09:55 ID:xPG

身長も体重も遠い世界の話やなあ

15: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:17:25 ID:dPA

運動しない食事制限だけのダイエットか
リバウンドせんように気をつけるんやで

16: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:17:56 ID:PnU

>>15
ありがとう
やっぱり筋トレもやらなあかんよな

18: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:19:42 ID:dPA

>>16
今の体形維持できるならええけどリバウンドし始めたら筋トレしたらええよ

19: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:21:22 ID:uA6

痩せてるのに下腹が出とるのは
脂肪だけじゃなくて内臓が重力に引かれてるのもあるんやろか

24: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:24:20 ID:akX

>>19
胃下垂の可能性もある　胃が本来の場所より下がってる状態
腹筋とか体幹やるとええって聞く

23: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:23:10 ID:P9I

必要な筋肉も衰退してそうやけど大丈夫か？

25: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:24:43 ID:AEv

よく続くな

26: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:24:48 ID:txK

それでも半年かかるのか・・・

27: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:26:46 ID:uiR

俺も一日三食から一食にしたけど体重変わらなかった
一食でそんなに食べてるわけじゃないんだけどな
ふしぎ

30: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:38:56 ID:5gE

>>27
恒常性機能やで
脳が現状を維持しようとした結果脂肪の蓄積率が上がるんや

31: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:40:11 ID:bL4

1日に必要なカロリーの意味解ってないアホがほんまに多いよな

32: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:56:05 ID:RKf

ワイも１食やけど増えも減りもしてない

34: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)09:58:26 ID:Fed

貧乏だった時期ガチで1日1食鍋物ばかりやったが
めっちゃ痩せたし本気でそんなに空腹感無くなってくるんよね

36: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)10:09:32 ID:PnU

結構1食の人多いよな
最初は辛いけど1週間でなれるよ

37: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)10:15:08 ID:iRS

時間かけて正解や
健康的に痩せれるのは3kg/月くらいまでといわれとるし
リバウンドしにくくなる

38: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)10:21:12 ID:PnU

三月から在宅勤務になって嫁子供がお昼食べてるときが辛いと思ったけど、意外と大丈夫やったわ

痩せてくると楽しくなるから頑張れたわ

39: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)10:23:46 ID:g8s

痩せるのはええけど筋肉が落ちるのは嫌やな
男としてのプライドが無くなりそうや

41: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)10:41:11 ID:PnU

>>39
たしかに筋肉も落ちと思う
でも太ってときは外に出たくないし人にも会いたくなかったから活動的になれたわ

まだ在宅勤務やけど

40: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)10:29:03 ID:XQL

基本一食やわ
あんまり一食にこだわらんけどな
昼飯を食べなくてもいいのがなんか気が楽で好きやで

42: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)10:42:35 ID:I0d

痩せるてかやつれただけやろしらんけど

43: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)10:42:57 ID:PnU

>>42
デブよりよくない？

44: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)10:44:08 ID:7eR

ワイ一食やのにどんどん太るんやが

46: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)10:53:42 ID:rdz

１日1000kcal以内・ジムに週３日通う・高たんぱく低脂質
チートデーはちょくちょく作る
で１か月で8kg減量したけどもう二度とやりたくない

47: 名無しさん＠おーぷん 20/06/10(水)10:56:39 ID:jA3

運動しながらタンパク質とって痩せろ

参照元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1591747221/

ダイエット,１日１食